Конечно, укреплять иммунитет нужно весь год. Но именно зимой нашему организму требуется максимальная поддержка, чтобы противостоять простудам. И никакие таблетки не помогут так, как натуральные продукты. Только употреблять их надо регулярно, а не время от времени. Вкусные и полезные смеси для ежедневного употребления
Питательная и полезная смесь для ежедневного приема с утра – это, пожалуй, самый вкусный способ укрепить иммунитет.
Смесь №1: Проверните через мясорубку: 1 стакан темного изюма, 1 стакан грецких орехов, полстакана миндальных орехов, 1 большой лимон, полголовки чеснока. Смешайте все с медом. Ешьте натощак по 1 чайной ложке каждый день.
Смесь №2: 1 большой лимон, полголовки чеснока, стакан меда. Употреблять перед завтраком по 1 чайной ложке каждый день.
Целебные капли и волшебные настойки
Еще один отличный способ поддержать иммунитет – это витаминные чаи и настойки.
Для приготовления полезного чая используйте любые травы, соединенные с шиповником. Очень полезен чай из ромашки. Вполне допустимо пить и крепкий настой из одних только ягод шиповника. Исключительно полезны заготовленные с лета и высушенные черешки земляники.
Что касается капель, то очень полезны настои корня женьшеня, кедровых орешков и сироп эхинацеи.
Настойка эхинацеи может употребляться как во время болезни, так и для профилактики простуд. Она тормозит развитие внутри организма микробов, способствует увеличению количества лейкоцитов, способствует более легкому и быстрому избавлению от недугов.
Настойка корня женьшеня – настоящая кладовая полезных веществ. Она способствует снижению утомляемости организма при умственных и физических нагрузках, повышает его сопротивляемость простудам.
Настойка кедровых орешков – великолепное средство для укрепления иммунитета и восстановления сил после затяжных простуд.
Свежий воздух: прогулки и спорт
Только не надо думать, что ежедневные пробежки до остановки или сумасшедший шопинг в супермаркете – это прогулки. Прогулки – это спокойный и размеренный шаг, равномерное дыхание и покой, как для души, так и для тела. Вы можете пройтись в одиночестве вокруг дома, взять с собой подружку или кого-то из родственников. Главное – это не нагружать себя во время прогулки нервными разговорами, сплетнями и выяснением отношений. Только положительные эмоции и кислород!
А еще лучше пробежаться утром вокруг стадиона, пройтись на лыжах в парке или хоть раз в неделю выбраться на открытый каток. Это подарит заряд энергии и массу великолепных ярких эмоций!
